Concentratieproblemen
Moeite om bij een taak te blijven, snel afgeleid raken door omgevingsgeluiden of eigen gedachten. Vergaderingen zijn vaak uitputtend.
ADHD en werk
ADHD en werk — uitdagingen en oplossingen.
ADHD beïnvloedt niet alleen uw privéleven — ook op de werkvloer merkt u de gevolgen. Concentratieproblemen, gemiste deadlines en overprikkeling zijn herkenbare klachten. Maar er zijn oplossingen, en behandeling hoeft niet ten koste te gaan van uw werk.
Woensdagavond Geen vrij nemen
100% online Beveiligde videoverbinding
Volwassenen 18+ Gespecialiseerde GGZ
Vergoed Bij geldige verwijzing en passende indicatie
De impact op uw werkleven
Deadlines missen
Slechte tijdschatting, uitstellen tot het laatste moment en vervolgens in paniek geraken. Het gevoel dat tijd anders werkt dan voor collega's.
Chaos op het bureau
Moeite met organiseren van papieren, e-mails en taken. Werkplek en digitale omgeving raken snel overvol, wat stress verergert.
Moeite met routinetaken
Herhalende taken zijn bijzonder lastig. Administratie, rapportages en formulieren invullen kosten buitensporig veel energie en worden uitgesteld.
Hyperfocus als kracht
ADHD heeft ook een sterke kant: bij interessante projecten kunt u uren lang volledig opgaan in uw werk. Deze hyperfocus is een kracht die benut kan worden.
Herkenbare situaties
Timemanagement
Taken beginnen maar niet afmaken, te lang bezig zijn met één onderdeel terwijl andere dingen blijven liggen. De klok lijkt sneller te gaan dan u verwacht.
Vergeetachtigheid
Afspraken vergeten, actiepunten uit vergaderingen kwijtraken, collega's tweemaal dezelfde vraag stellen. Niet uit onverschilligheid, maar door werkgeheugenproblematiek die bij ADHD hoort.
Overprikkeling op kantoor
Open kantoorruimtes, achtergrondgeluid en constante onderbrekingen zijn uitputtend. Aan het einde van de werkdag bent u mentaal volledig leeg, terwijl collega's nog energie hebben.
Moeite met prioriteiten
Alles lijkt even urgent. Het is moeilijk te bepalen wat als eerste moet — waardoor soms het minst belangrijke als eerste wordt gedaan.
Impulsieve beslissingen
In vergaderingen iets zeggen zonder het volledig te overdenken, e-mails versturen voordat ze klaar zijn, of plotseling van project wisselen. Achteraf spijt, maar het gevoel dat u het niet kon stoppen.
Praktische aanpak
Structuur aanbrengen
Werk met vaste dagroutines, tijdblokken en checklists. Digitale tools zoals taakmanagers (Todoist, Trello) helpen om overzicht te bewaren en niets te vergeten.
Regelmatige pauzes
Plan korte pauzes in — elke 25-50 minuten even stoppen voorkomt mentale uitputting. De Pomodoro-methode werkt voor veel mensen met ADHD bijzonder goed.
Omgeving aanpassen
Gebruik noise-cancelling koptelefoon, vraag om een rustige werkplek of plan focustijd in een stille ruimte. Bespreek aanpassingen met uw leidinggevende.
Behandeling zoeken
Medicatie en psycho-educatie kunnen de symptomen aanzienlijk verminderen. Met de juiste behandeling verbetert het functioneren op werk voor de meeste mensen merkbaar.
Behandeling zonder vrij te nemen
AvondFocus is een online GGZ-praktijk gespecialiseerd in ADHD bij volwassenen. Wij bieden diagnostiek en behandeling op woensdagavond van 18:30 tot 21:30 uur — zodat u geen vrij hoeft te nemen van uw werk.
Ons aanbod:
- ADHD-diagnostiek door een psychiater (anamnese, vragenlijsten, klinisch oordeel)
- Medicatie-instelling en -begeleiding (methylfenidaat, dextroamfetamine, niet-stimulantia)
- Psycho-educatie over ADHD en functioneren op de werkvloer
- Advies over aanpassingen op het werk en communicatie met werkgever
- Alle consulten via beveiligde videoverbinding — vanuit huis of kantoor
U heeft een verwijzing van uw huisarts nodig. ADHD-diagnostiek en -behandeling kan verzekerde GGZ zijn bij een passende zorgvraag en verzekerde indicatie; eigen risico en polisvoorwaarden blijven van toepassing.
Medisch gecontroleerd door drs. I. Beg, psychiater bij AvondFocus.
Meer over ADHD